Как одиночество вредит здоровью?

Безусловно, есть люди, которые время от времени искренне наслаждаются одиночеством. Однако, если человек долгое время чувствует себя одиноким, это определенно может сделать его более грустным, более мрачным, подавленным и болезненным.

Вот 5 причин, почему одиночество может принести вам болезнь, если вы не найдете способ выбраться из её лап:

1. Повышенные уровни кортизола

Одиночество может вызвать стресс, который организм интерпретируется как опасность. В ответ на это мозг выделяется гормон стресса кортизол. При нормальном уровне этот гормон помогает функции сердечно-сосудистую и иммунную системы, регулирует обмен веществ и многое другое. Но хронически повышенное кортизола может нарушить те же системы в организме, внося сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и многих других.

2. Хроническое воспаление

А стресс от одиночества может привести к повышению уровня кортизола (гормон стресса), так что этот стресс может вызывать и воспаления, что в свою очередь может перерасти в хроническое. Краем воспаление это здоровый процесс, который помогает организму исцелить себя сам, востановление сил иммунитета. Это способ вашего тела, чтобы бороться с болезнями, травмами и травмами. Проблема возникает, когда иммунная система начинает атаковать здоровые клетки, – то воспалительные процессы могут стать хроническими и вызвать целый ряд неприятных последствий (аутоиммунных заболеваний, слабоумия, рака и др.).

3. Нездоровое питание

Большинство людей, которые живут в одиночку, редко готовите только для себя. Чаще всего они питаются готовой еды или полуфабрикатов. По данным исследования одиноких людей редко задумываются о том, едите ли вы здоровую или не. Кроме того, по данным многих исследований, наиболее склонные на пищевые расстройства личности являются те, которые пытаются лечить печаль или депрессия с пищей.

4. Потребление слишком много алкоголя

Одиночество, к сожалению, провоцируют появление различных пороков, как важно не переусердствовать с спиртных напитков. Слишком сказать, что одинокие люди более склонны к алкоголизму, но люди, которые несут ответственность перед кем-то, пытаются быть более умеренным с алкоголем. Если предположить, что одиночество приводит к депрессии, важно не переусердствовать с алкоголем может быть быстрым, но опасным способом, чтобы человек почувствовал себя лучше. Потребление слишком много спиртных напитков, однако, довольно быстро удалось разрушить здоровье человека.

5. Отсутствие спорта

Потратив одинокие вечера на диване перед телевизором-это классика для людей, которые не имеют обязательств, связанных с другими людьми. Одинокие люди должны ставить больше спорта как один из самых эффективных способов борьбы с грустью и скукой. Даже регулярные, интенсивные и длительные прогулки могут обеспечить вам более лучшее здоровье.

Leave a comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *